Hướng điều trị tăng cao huyết áp không sử dụng thuốc

0
23

Bệnh tăng huyết áp là bệnh rất phổ thông hiện nay và có những biến tướng nguy hiểm, thậm chí có thể gây tử vong. Chính vì lẽ đó tìm hiểu cách chữa huyết áp cao là điều cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, không phải cứ điều trị bệnh là phải dùng tới thuốc. Đây là bệnh phụ thuộc nhiều vào thói quen cũng như khẩu phần ăn uống. Bài viết dưới đây sẽ chỉ dẫn bạn phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp mà không phải dùng bất kỳ viên thuốc nào.

Thực hiện thói quen lành mạnh, đúng khoa học

Duy trì lối sống lành mạnh để huyết áp được ổn định

Duy trì thói quen khoa học để huyết áp được giữ ổn định

Đây là thành phần tác động không nhỏ đối với hiệu quả của việc điều trị tăng cao huyết áp. Nếu người bệnh tuân thủ tối ưu, huyết áp sẽ giảm dần và ổn định. Theo đó, bạn cần ghi chú điều chỉnh thói quen theo những hướng có lợi sau đây:

Hạn chế uống các đồ uống chứa cồn, thuốc lá. Những chất này khiến cho tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại, huyết áp tăng và dần có nguy cơ bị xơ cứng động mạch. Chính vì lẽ đó, việc từ bỏ hay hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá là rất là không thể thiếu trong việc điều trị bệnh lý cao huyết áp.

Đi bộ điều độ mỗi ngày. Hoạt động thể chất giúp huyết áp của bệnh nhân giảm đáng kể. Nó giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy tiến trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thểhằng ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để đi bộ sẽ thấy được hiệu quả không ngờ cho huyết áp nói riêng và tình trạng sức khỏe nói chung.

Giữ bình thản, tránh xa stress. Điều này đóng vai trò quan trọng khi chữa trị huyết áp tăng cao. Bạn nên luyện tập việc thở sâu, chậm thông qua việc tập Thái cực quyền hay yoga, giúp cho tâm trí được thoải mái, bình thản. Việc này giảm thiểu các hormone gây căng thẳng làm huyết áp cao.

Có một khẩu phần ăn uống đúng cách

Tăng cường bổ sung rau, trái cây cho bệnh nhân huyết áp cao

Tăng cường bổ sung hoa quả cho người bệnh cao huyết áp

Giảm lượng muối, vị cay, tinh bột trong bữa ăn. Trong muối có natri là chất giúp tiết ra dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, khiến cho huyết áp không ổn định. đồ ăn có nhiều tinh bột hoặc vị cay sẽ làm cho việc đại tiện khó khăn, kéo đến táo bón, làm tăng huyết áptừ đó có nguy cơ xuất huyết não.

Nên ăn nhiều rau, củ, trái cây. Đây là những thức ăn rất phù hợp với người bị huyết áp tăng do công dụng bổ trợ tích cực của chúng trong việc điều trị tăng huyết áp. Theo đó, bạn nên ăn nhiều khoai tây, đỗ xanh, táo, chuối tiêu, cam, quýt…

Cần ăn uống nhiều đồ ăn từ đậu nành. Việc cung cấp các đồ ăn từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp huyết áp tâm thu ở các người bệnh tăng cao huyết áp hoặc bắt đầu xuất hiện các hiện tượng của bệnh.

Mặc dù vậy, những thực phẩm bào chế từ nội tạng động vật, thịt gà, thức ăn chứa nhiều năng lượng (đường gluco, chocolate…), nhiều dầu mỡ cũng nên khắc phục tối đa sử dụng.

Việc chữa trị huyết áp cao là rất cần thiết để ngăn chặn những điều đáng tiếc có thể xảy ra từ bệnh lý này. Chính vì thếngười mắc bệnh cần tuân thủ khẩu phần ăn uốnglối sống lành mạnh để bảo vệ cho sức khỏe cho chính mình.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here